Var sängliggande i fem månader: ”Gör små framsteg”

Tung period bakom sig

En spelare från SHL fick ändra hela livet när en skada eller sjukdom tvingade honom att vara sängliggande i fem månader. Från att ha varit i full träning till att inte orka ta ett steg – det blev en brutal omställning. De första veckorna handlade mest om att klara av vardagens minsta sysslor och att ta emot besked från läkare och fysioterapeuter.

Små segrar blir stor motivation

Nu, efter flera månaders intensiv rehabilitering, kan han rapportera att framstegen kommer i små doser – men att de är tydliga. Först var det att sitta upp utan smärta, sedan att korta sträckor gå med hjälp av kryckor, och nu längre promenader i korridoren. De små stegen betyder mycket i psyket: att kunna borsta tänderna själv eller klä på sig utan hjälp blir symboler för att kroppen svarar på träningen.

Rehabens roll och dagliga rutiner

Träningen består av både styrkeövningar, rörlighetsträning och kondition i anpassad form. Fysioterapeuten har byggt upp programmet stegvis för att undvika bakslag. Vila och sömn har också varit en viktig del av planen, liksom kosten för att kroppen ska få byggstenar till återhämtning. Mental träning och samtal med psykolog har hjälpt till att hålla humöret uppe under den långdragna processen.

Stöd från lag och familj

Stödet från lagkamrater, tränare och familj har varit avgörande. Besök, meddelanden och små uppmuntrande samtal gör rehabiliteringen lättare att bära. Lagets sjukgymnast har följt utvecklingen noga och anpassat planen efter hur kroppen svarar varje vecka. Det ger trygghet att inte känna sig ensam i processen.

Vad väntar framöver?

Målet är att successivt återgå till isen, men det sker först när kroppen är redo. Fokus ligger på att bygga upp grundstyrka, förbättra uthållighet och minska risken för återfall. Tålamod är nyckeln – och även om det fortfarande är långt kvar, är humöret bättre nu när framstegen syns i vardagen. Fansen kan räkna med att han kommer jobba hårt för att komma tillbaka starkare än förut.